Le consentement, ce n’est pas juste dire « oui » une fois. C’est une conversation claire, continue et respectueuse qui protège le désir et la confiance. Ici, tu trouves des repères simples pour exprimer tes envies, poser tes limites, négocier avec bienveillance et gérer les malaises sans culpabilité. Objectif : des échanges sécures, inclusifs et alignés, pour une vie sexuelle apaisée, joyeuse et responsable.
Règle « FRAS » : Facultatif, Révocable, Actif, Spécifique.
Ton profil limites en 3 colonnes : OK / Peut-être / Non. À réviser régulièrement.
Script 3 étapes : Je ressens… / J’aimerais… / Est-ce ok pour toi si… ?
Débrief 5 minutes : bien / à améliorer / un petit pas pour la prochaine fois.
Le « journal des feux » : note verte / orange / rouge de la semaine + un souhait pour la suivante.
Check-list 3 questions avant d’envoyer : Ai-je envie ? La personne a-t-elle consenti clairement ? Suis-je ok avec le risque résiduel ?
Le « journal des feux » : note verte / orange / rouge de la semaine + un souhait pour la suivante.
Check-list 3 questions : Ai-je envie ? La personne a-t-elle consenti clairement ? Suis-je ok avec le risque résiduel ?
« Mode d’emploi de moi » : 5 lignes sur ce qui me rassure, ce qui me stresse, mes oui / peut-être / non.
C’est surtout protecteur et clair. On cherche un « oui » actif, réversible et spécifique. Sans enthousiasme ou sans clarté, on s’arrête et on redemande calmement.
Avec des micro-questions douces et des pauses courtes. La plupart des gens trouvent ça rassurant (et souvent excitant) car ils se sentent respectés.
On s’arrête, on vérifie, on propose d’ajuster. Le langage corporel compte. L’objectif, c’est la sécurité et le confort avant tout.
Toujours. Le consentement évolue dans le temps. On peut dire non après un oui, et oui après un non. La communication protège le désir.
Stop, soutien, excuses, aftercare. Puis débrief à froid. On définit des garde-fous concrets pour la suite. Si besoin, on se fait accompagner.
Ici, tu apprends à poser des mots simples sur des situations réelles. Le consentement protège la confiance, nourrit le désir et rend la vie sexuelle plus belle. On avance doucement, mais on avance ensemble.